實習讀書心得

  在讀此書之前，我從未認真思考過或許自己是一個常常使用「壓抑」這項技巧來面對生活的人。會借閱這本書籍單純只是因為想了解在面對較為棘手的情緒時，該如何以從容且瀟灑的態度來應對。而閱讀的過程中，卻發現書中所寫的情況總能類推到自己身上，在事件發生時，我總是容易因不想與人產生衝突，希望能避免爭執，而壓抑了該事件最原始傳達給我的情緒，即便我有許多負面的感受，也會抑制它們的出現，並且換上和善的情緒的面具去對待造成我負面情緒的人。 這樣的壓抑使我從國中開始就鮮少與人產生爭執，更不用說是交惡，大概是家庭從小教育我以和為貴的關係，讓我在成長的過程中與人相處都沒有遇到太大的挫折需要去處理，也沒遇過在背地裡說壞話或散布謠言的朋友。總歸來說，壓抑所為我帶來的好處是非常大的，我也因為一直以來的習慣，以及享受它所帶來的和平而不斷使用這樣的方式維持我的社交關係。 然而書中提到，習慣壓抑的人，很多時候都是害怕爆炸之後會造成傷害，所以用這一種方式來當作防衛，但這個短期的防護罩，最後可能還是抵擋不了累積已久的負面情緒，演變為一場更大的災難。而慣性壓抑，在某些人身上可能會以「身體狀況」的方式來呈現，例如胃潰瘍、胃食道逆流等，另一部分的人能會以「心理狀況」來顯現，例如憂鬱症、焦慮症。 仔細回想與評估自己到目前為止的狀態，發現某些情況下的壓抑，確實使我當時的心情受到極大的影響，也伴隨憂鬱情緒產生。前陣子我爸即將退休，得知這個消息後我感到非常的衝擊與擔憂，家裡最大的收入來源就要停止了，對於將出社會的我是極度恐慌的，在思考幾天後，我認為自己一畢業就必須要去找工作來填補家裡缺少的這份收入，原來考慮先去報補習班，給自己一兩年考公職的想法全沒了。對我來說，這件事好像逼著我獨立，被迫要馬上變成熟，即便我造成我極大的壓力，我仍尊重爸爸的選擇，畢竟他已經到了可以退休的年紀，而我也到了該為自己人生、為家庭付出的年紀。 那個時期的我每天都非常鬱悶，常常沒有理由的不開心，對親近的人沒有耐心，也容易難過、凡事提不起勁。我找不出根本的原因，只困惑這樣不好的狀態到底要困擾我多久，為什麼總是想哭。憂鬱的心情大概持續了一個月的時間，也就這樣斷斷續續落淚了一個月，回家時簡短的告訴家人我最近心情不好、容易想哭，但還是盡可能掩飾內心的空虛感。 直到媽媽找我深入的聊心情狀況時，我在訴說的過程中才發現自己這一個...

1985 年，兩位登山家在嚴峻的環境下順利登上修拉格蘭德峰西壁，但主角喬卻在下山的途中不慎摔斷右腿。起初他以為自己會死在這座山裡，因為同伴賽門無法承受他的重量攀過那座山，他們將不再是隊友，賽門會拋下他，別無選擇。然而賽門卻沒有放棄喬，而是接起兩條繩子，在沒有固定點的情況下站在雪質疏鬆的開闊斜坡上，以自己為支撐點，將喬垂放下山，等到喬到了定點時，自己再慢慢往下攀。 兩人以這樣的模式順利的下降了大約 800 公尺，但是就在剩最後兩次的垂降時，斜坡突然變得陡峭，喬因為下滑速度太快而無法用冰斧固定身軀，最後整個人懸空在冰隙之中，賽門則因為無法承受喬下滑的動力加速度而被迫向下拖。如果賽門割斷了繩子，那麼他就有可能活下來，但是喬可能就不會這麼幸運了；如果不割斷繩子，他們兩個都會一起死，賽門在經過了一個小時的內心拔河與身體上的忍耐後，決定將繩子割斷以保住自己的性命。 書中分別以兩個人的角度去敘述當時的狀況與心境，寫出了賽門與自己內心過不去的道德壓力，內疚、愧對喬的真實感受，也寫出了喬對於生命時而絕望，時而不願放棄掙扎盼望活下去的勇氣。雖然我只是一位讀者，卻在閱讀的過程中深刻感受到賽門心中衝突的不安定感，一方面慶幸自己還能活著，沒有被拖著墜入深不見底的冰隙中死去，另一方面卻又為自己親手割斷繩子感到無比的罪惡與痛苦。 賽門不知道的是，喬雖墜入冰隙，卻幸運地存活了下來。在喬繼續奮力對抗環境的折磨時，他的體內有兩股意識在爭執不休，一股意識清晰、鮮明、無可違抗，並且總是正確的，喬聽從它的說法，並遵從它的決定行動。另一股意識則蔓生初一些支離破碎的圖像、記憶和希望，若是喬要靠自己的意志力走出這座山，就必須忽略、縮小那些模糊或可能導致他放棄前進的意識。書中寫出許多喬在艱困的狀態時兩股意識的對話，以及他是如何在衝突的意識中仍一步步的向前。 最令我感動的是喬下山後並無責怪賽門割斷繩索，反而感謝賽門沒有在第一時間放棄他，還盡力的幫助他下山，他能理解賽門的作法，並且希望賽門不要過於苛責自己。我認為，對於飽受愧疚感所苦的賽門，這是最好的諒解。 書中提到，登山的事後分析檢討就與擁有強健的體魄一樣重要，而他們也在事件過後指出，為了減輕重量，沒帶足夠的瓦斯導致必須冒著暴風雪趕下山這項致命的錯誤。經過此次攀登，有了更多的學習與成長後，賽門與喬仍舊持續進行著登山活...