《失控的同理心》心得

在閱讀這本書之前，我對於同理心的認知是絕對正向、良善的人格特質。或許每個人都有類似的經驗，小時候如果我們做錯了什麼事，或表現出不當的行為時，爸媽都會為我們上一堂同理心的教育課，內容通常會講到：「如果別人這樣對你，你會有什麼感覺?」。這樣站在他人立場、為對方設身處地著想的行為模式，便扎根於我們心底，使我們變得圓滑、願意退讓，也漸漸讓我認為同理心是作為一個善良的人需具備的特質。

而此書提出了幾項不同論點，敘述同理心並非如此神聖且美好，且往往反映出一個人甚至一個民族的偏見。因為它具有「聚光燈效應」，使我們較願意同理那些與我們親近、相似，或是形象較脆弱、悲慘的對象。對於陌生、相異的人事物，我們的同理心就會自動將他們排除在關心範圍之外，更可能窄化及扭曲了該有的道德判斷。

經過思考後，我以自己過去的想法為例，來描述這個概念。因為知道台灣處境與香港類似的關係，對時事與政治漠不關心的我，開始關注與同情香港當前的狀態。閱讀無數新聞、社群網站、臉書資訊，試圖理解爆發衝突與抗爭的原因。同時，我也看到了手無寸鐵的母親受催淚彈射擊、民眾遭到無差別攻擊，以及記者被捕的圖片與文字敘述。看完後，伴隨而來的是難過、不捨，以及憤怒與無能為力，腦海中不免跑出憎惡港警與中國政府的想法，甚至希望那些抗爭者可以打贏港警。這時的同理心帶有偏見，使我蒙蔽了自己的視野，忽略了警察也是人，也有他們的家庭，並且只是在執行他們的工作。而我，卻只將聚光燈聚焦於那些我認為受到迫害的人身上，並對另一方產生強烈的敵意。

作者建議我們，若要避免同理心帶來的負面效果，我們應該以「理解」和「關懷」來取代同理心，不需要要求自己或別人，去複製他人的感受，因為這些感受若是過於強烈，會遮蔽我們判斷是非的理性。

同理心不該只是一種感性的情緒，亦要有理性的思考。我認為作者想強調的並不是擁有同理心的缺點，而是想提醒讀者，濫用同理心所造成的問題，會局限我們的視野。在產生同理心時，也要保有理性與客觀的角度，思考事件的各個面向，看見聚光燈外的那些黑暗之處。